Hoe de modus aan te passen: Tips werkende moeder, een chirurg en andere helden
Een gezonde levensstijl is een axioma geworden: we hebben geleerd hoe belangrijk het is om fysiek actief te zijn, goed te eten en stress te weerstaan. En als in theorie alles min of meer duidelijk is, blijkt het in feite niet zonder obstakels: pogingen om slaappatronen aan te passen en een uitgebalanceerd dieet mislukken door nachtwerk, kleine kinderen verlaten hun ouders niet een minuut om voor zichzelf te zorgen, en na de dagelijkse wacht er kunnen geen gedachten in de hal zijn - er zou genoeg kracht zijn om thuis te komen. Onder de omstandigheden van constante stress in een grote stad is het zorgen voor de eigen gezondheid geen gemakkelijke maar belangrijke uitdaging en iedereen neemt het op zijn eigen manier. We vroegen mensen met verschillende werkschema's hoe ze erin slagen om een optimaal dagritme te behouden, terwijl ze tegelijkertijd hun kracht en productiviteit behouden.
Twee werken met een zwevend schema
Ik heb twee banen, een met een schema van 3/3 tot 11-12 uur, meestal vanaf 07:00. Bij de tweede klus verschijn ik in de resterende weekdagen na 12:00. Op "goede" weken heb ik twee vrije dagen (zaterdag en zondag), op "slechte" dagen kan ik alle zeven dagen werken en op "gewone" weken heb ik een drijvende vrije dag op een weekdag. Ik heb geen manier om het dagelijkse regime te optimaliseren, maar er is één regel: slaap in elke onbegrijpelijke situatie. Het vermogen om te liegen, zitten en staan, in licht en geluid, stiekem beschouw ik mijn superkrachten. In deze nacht probeer ik nog steeds minstens vijf uur te slapen. Ondanks het drukke schema, heb ik paradoxaal genoeg veel vrije tijd. Ik beëindig het werk om zes uur 's middags en dit is het moment om vrienden te ontmoeten, naar de film te gaan of te gaan drinken en dansen tot de ochtend (wat ik trouwens niet aanraad als je om zes uur' s morgens naar het werk gaat).
Omdat veel tijd aan je werk wordt besteed, begin je meer waarde te hechten aan waarde en probeer je het verstandig te besteden. In het weekend slaag ik erin voldoende te slapen en tentoonstellingen te lopen, de stad uit te gaan en soms zelfs ergens heen te vliegen. Ik vind tijd om te lezen, te filmen en muziek te maken. Nog niet zo lang geleden besefte ik dat ik voor geluk een ukelele ontbeerde - en daarom begon ik te spelen. Ik gebruik geen applicaties voor timemanagement, het lukt me om alles in de gaten te houden wat ik van plan ben. De enige applicatie die helpt bij het werk - om een taxi te bellen. Als al mijn autoritten gemiddeld ongeveer 20 minuten duren, is het openbaar vervoer een uur of langer van verspilde tijd. Maar als ik geen haast heb, lees ik meestal naar muziek of audioseries in de metro. Of slaap.
Wat voeding betreft, dit is natuurlijk een ongeluk - een ongeluk met een 3/3 schema. Ik ontbijt van thuis, ik eet, zonder de werkplek te verlaten, ik ga dineren in de kantine. Over het algemeen probeer ik natuurlijk goed te eten, snack op noten, fruit en groenten, overdag drink ik verschillende glazen water en kamille thee, maar ik kan niet zonder koffie, sandwiches en chocoladerepen. Ik dineer in een café of thuis, ik probeer geen misselijkheid te eten voor de nacht, maar ik heb helemaal geen wilskracht. Een sedentaire levensstijl is niet cool, maar als een absoluut onsportief persoon, heb ik een half jaar lang een reis naar de dichtstbijzijnde fitnessclub afgesleept om me op zijn minst voor yoga aan te melden. Mijn geweten kwelt me ook omdat ik weet dat ik zeker tijd kan vinden voor twee of drie lessen per week.
Werk met sportbelastingen
Om veel te leren en nog steeds plezier te hebben, moet je van teveel af kunnen zijn - dat kost veel tijd, geld en energie, maar geeft niets terug. Dit geldt voor werk, sport, levensstijl in het algemeen, mensen met wie we communiceren. Het is belangrijk om te onthouden dat we beslissen wat "goed" is en wat "slecht" is. Al mijn geplande taken voor de huidige dag, maand of jaar hebben duidelijke doelen: ik bepaal voor mezelf waarvoor ik het ga doen. Elke belangrijke actie ondernemen zonder het resultaat te begrijpen dat je wilt en kunt krijgen, is een zeer wankele manier.
Het eerste dat me helpt om fit en productief te blijven, is slaap. Het is belangrijk, niet alleen het aantal uren, maar ook hun kwaliteit. Geventileerde ruimte, een comfortabel bed en het vermogen om te ontsnappen aan onplezierige gedachten voordat het naar bed gaat, zal de nacht aangenamer maken. In de laatste meditatie helpt veel. Bovendien, in de voorhoede van een gezond voedingspatroon. Zelf heb ik gekozen voor de 80/20 formule: 80% van mijn dieet is een gebalanceerd, gezond voedsel, en 20% is bijvoorbeeld een croissant met je favoriete cappuccino op een zondagochtend. Wanneer je voor het grootste deel "correct" voedsel eet, is er veel meer kracht en energie dan van de eindeloze snacks met chocoladerepen.
De sleutel tot opgewektheid is natuurlijk sport. Het gebrek aan tijd daarvoor hangt meestal niet alleen af van de werkgelegenheid, maar ook van de vastgestelde prioriteiten. Als fitness- en yogatrainer kan ik zeggen dat trainen drie keer per week zeker beter is dan niets, maar het zou goed zijn om elke dag actief te zijn, bovendien 's morgens en' s avonds. En laat het geen uur zijn van intensieve training, maar slechts 15-20 minuten opladen, maar dit is al zeker van invloed op de stemming en het welzijn. De optimale formule om naar te streven is het volgende: 2-4 full-time workouts per week (gym, yoga, dansen - wat je maar wilt) plus lichte oefeningen elke ochtend en avond. Ook hier is het de moeite waard om een doel te definiëren dat je laat zweten: iemand wil zijn spieren spannen of afvallen, en het is belangrijker voor iemand om zijn gezondheid te verbeteren of stress te verlichten.
Een ander belangrijk punt van productief beroepsleven zou ik inspiratie noemen. Van reizen en gezelligheid met vrienden tot lezen en wandelen door de stad - aan wie wat. De lijst is eindeloos, maar het vinden van een manier om over te schakelen is net zo belangrijk voor de fysieke en mentale gezondheid als genoeg slaap krijgen. Tegenwoordig moeten veel succesvolle en drukke mensen opnieuw leren rusten: naast de zee zitten en constant de laatste vergadering in mijn hoofd scrollen, is het onwaarschijnlijk dat je kunt ontspannen en bovendien geïnspireerd bent.
Dagelijkse plicht
Ik werk op de afdeling röntgenoperatie van het cardiovasculair centrum. In nauwe samenwerking met de cardioreanimation-afdeling bieden we noodhulp aan patiënten met een acuut myocardinfarct en andere levensbedreigende aandoeningen. In feite betekent dit dat op elk moment, dag of nacht, 60 minuten nadat de patiënt is opgenomen in het ziekenhuis, hij moet worden geopereerd. Mijn werkdag begint om 8 uur en eindigt de volgende dag om 8 uur. Na dagelijkse werkzaamheden moet men vaak naar andere klinieken reizen voor geplande operaties en consultaties. Gemiddeld zijn er 2-3 taken per week. Begrippen als werktijden, lunchpauze of werkweek zijn mij onbekend.
De taken zijn anders: soms kun je een beetje ontspannen en zelfs een dutje doen, soms heb je zelfs geen tijd om te gaan zitten. In elk geval is het onmogelijk om in een shift te slapen: naast operaties is het constant noodzakelijk om patiënten te observeren, verbanden te leggen en andere medische manipulaties uit te voeren. Wanneer je 's nachts wakker wordt en je moet opstaan aan de operatietafel, werken sterke koffie, Pu-erh en andere energetica niet: hun hartslag neemt toe, ze beginnen de hand te schudden, wat volkomen onacceptabel is voor de chirurg. Ik maak persoonlijk, om wakker te worden, een reeks eenvoudige oefeningen - hurken of springen: ik moet het lichaam duidelijk maken dat hij een paar minuten niet wakker is geworden om wat water te drinken, maar voor geconcentreerd lang werken. Ik denk dat alle chirurgen hier hun eigen recepten voor hebben.
Vóór de dagelijkse taak probeer ik vroeg te gaan liggen en te slapen. Het is onmogelijk om de slaap te accumuleren, en ik begrijp dat slapen voor de toekomst niet zal werken, maar dat ten minste 6-7 uur slaap de eerste helft van de dag opgewektheid opwekt. Na thuis dienst te hebben gedaan, ga ik ofwel meteen een dutje doen gedurende 2-3 uur, of, als ik niet van mijn voeten val en de wereld eromheen niet verandert in slow motion, probeer ik tot tien uur 's avonds te wachten om het regime op de een of andere manier te stroomlijnen. Het is niet mogelijk om elke dag op dezelfde tijd te gaan liggen en op te staan: de slaapmodus wordt verstoord, de circadiane ritmes worden neergeschoten. Over het algemeen ontwikkelden we in de loop van de jaren ten eerste een tolerantie voor chronisch slaapgebrek en ten tweede het unieke vermogen om overal en in elke houding, zoals Stirlitz, precies 15 minuten te slapen. Het blijkt de variant van polyfaseslaaptechniek, maar zonder duidelijke periodiciteit. Op een gegeven moment was er een flashmob op internet ter ondersteuning van een arts die op de werkplek in slaap was gevallen: iedereen plaatste foto's van slapende gezondheidswerkers. Van de zijkant ziet het er waarschijnlijk grappig uit, maar eigenlijk is alles zo: bij elke geschikte gelegenheid wil je (en dat is nodig!) Om je ogen te sluiten, want het is belangrijk om middelen te sparen voor toekomstige operaties.
De belangrijkste "schade" in het werk van de chirurg - een langdurig verblijf tijdens operaties en een enorme belasting van rug en benen. Daarom doe ik elke ochtend een beetje stretching en push-ups, en 's avonds - een bar en een warming-up van twintig minuten voor de nek. Dit is geen fitness, waarin iedereen gek is (ik plaats geen foto's op sociale netwerken in prachtige vorm en sneakers). Dit is een noodzaak die het beroepsleven verlengt. Daarnaast probeer ik veel water te drinken. Trouwens, over drinken. Ik hou ervan om vrienden te ontmoeten, naar feestjes te gaan, om de dageraad in "Simachev" te ontmoeten, maar omdat er in het weekend een groot aantal plichten komt, wordt dit soort rust ontoegankelijk. Zo'n fenomeen als vrijdagplezier is voor mij verboden, want 's morgens vroeg weer aan de operatietafel en de prijs van een fout is te hoog. Dus als ik wil drinken, combineer ik het met het avondeten: ik kan me tot zes uur 's avonds een paar glazen veroorloven, anders slaap ik slecht. Als er in de week plotseling twee hele weekenden zijn, probeer je zo goed mogelijk te ontspannen: je ziet al je vrienden of familieleden tegelijk, je brengt meer tijd door met je geliefde mensen, je begint die momenten te waarderen. Mensen met een werkschema van 5/2 begrijpen het niet.
In het algemeen is werk in een spoedoperatie vrij zwaar werk aan de rand van menselijke capaciteiten. Je komt 's ochtends om te veranderen en weet niet wat je te wachten staat. Je hebt bijna nooit een volledig weekend. De vraag "wat doe je in je vrije tijd?" Is voor mij volkomen onbegrijpelijk, de uitdrukking "vrije tijd" lijkt absurd: vrij van wat? Maar zelfs na tien operaties voor een dienst, wanneer sommige geheime back-upmechanismen zijn ingeschakeld, wanneer je letterlijk alleen adrenaline overleeft en het horloge met rode ogen verlaat voor moeizame en duizelingwekkende gang, besef je dat dit het beste werk ter wereld is. Ik prijs mijn eigen beroep niet, maar ik denk dat de beste beschrijving ervan werd uitgedrukt door een van de karakters van mijn favoriete film "That Munchhausen": "Elke dag om negen uur 's ochtends moet ik naar mijn magistraat gaan. Ik zal niet zeggen dat dit een prestatie is, maar er is iets heldhaftigs aan. "
Intensieve freelancen en lancering van uw bedrijf
Al meer dan vijf jaar werk ik voor mezelf - zoals ze zeggen - aan freelancen. Ik ben een illustrator die veel op bestelling trekt - van prints voor kledingcollecties tot schilderijen voor interieurs. Ikzelf bouw de hele workflow en bepaal het aantal bestellingen. Het is geen geheim dat het zelforganisatie en volledige persoonlijke verantwoordelijkheid is - het moeilijkste in het werk van een freelancer. Er is niemand om je te beheersen, te dwingen, te sturen. Je moet alles kwalitatief, op tijd doen, zonder de deadlines te overschrijden, zonder jezelf te verwennen en zonder lui te zijn. Elke dag Geen weekend. Ja, veel freelancers hebben geen duidelijk omschreven weekends. Maar ik stelde voor mijzelf de gouden regel vast - niet om op zondag te werken, ook al staat er een zeer grote, belangrijke en dringende orde op de agenda. Freelancen heeft een duidelijke meerwaarde: zo'n schema stelt me in staat om vakantie te nemen wanneer ik dat wil, en te reizen wanneer en waar ik wil.
Ik slaap een beetje - gedurende 5-6 uur. De reden is simpel: ik heb twee kleine kinderen. Daarom is het in mijn geval onmogelijk om een schema te maken "van 9 tot 19": kinderen hebben aandacht nodig, dus het schema past zich aan aan hun behoeften. Man en moeder zijn mijn belangrijkste assistenten, ze geven me de mogelijkheid om in het weekend te slapen. In het algemeen is het belangrijkste in het werk van een freelancer de mensen om je heen die freelancen als een baan aannemen, niet als een "eeuwigdurende rust", en op elk moment klaar staan om te helpen.
Een paar maanden geleden lanceerde ik een kledinglijn met de nadruk op prints die ik zelf aan het ontwikkelen ben. Dit is het geval wanneer freelancen geleidelijk aan een startup begint. Nu kost het enorm veel tijd, dus veel bestellingen moeten worden opgegeven - onze fysieke mogelijkheden zijn beperkt. Voor elke freelancer is het erg belangrijk om te leren hoe de haalbare hoeveelheid werk te bepalen en om op tijd te kunnen zeggen.
In het werk van een belangrijke rol gespeeld door planning. Voor dit deel is mijn hoofdassistent een notitieboekje. Ik noteer elke, zelfs de kleinste taak en krijg veel plezier van het overschrijden van voltooide taken met een dikke marker. Ik heb nu bijvoorbeeld het item 'Vertel Wonderzine over mijn werkdag doorhalen'. Voor mij zijn lijsten een oplossing die geweldig optimaliseert, de werkstroom vereenvoudigt en u in staat stelt alles te onthouden. Als er plotseling een dringend werk verschijnt, verander ik niets in mijn schema, maar doneer ik in plaats daarvan om te slapen. Om de productiviteit niet te verliezen, probeer ik goed te eten. Het is niet moeilijk als je thuis werkt, hoewel het iets moeilijker is als je thuis met twee kinderen werkt. Eet vaak, maar in kleine porties. Geen suiker, geen zout, geen bakken (nou ja, al is het maar een beetje). Ik vermijd koolzuurhoudende dranken en sappen - alleen water.
Rust van het werk gedurende de dag is niet nodig. Ik teken veel, wat op zichzelf een ontspanning is. De ochtend begint met een training, een salade en koffie. Tijdens de lunch loop ik met mijn kind en 's avonds wandelen we met het hele gezin: we lopen veel door de stad (terwijl de kinderen in een rolstoel zitten, kunnen we het betalen). Dat wil zeggen, ondanks de enorme hoeveelheid werk vind ik altijd tijd en de gelegenheid om te ontspannen en tijd door te brengen met mijn gezin. Mijn man leeft volgens hetzelfde principe, dus werk is gemakkelijk en familiezaken zijn een plezier.
Niet-genormaliseerde banen in hun eigen bedrijf en studie
Ik werk bij de uitgeverij Parallel Comics, die we een jaar geleden met een vriend openden. Allereerst zijn we begonnen met werken met Marvel Publishing en in onze onderneming ben ik verantwoordelijk voor absoluut alle communicatie met westerse partners, evenals met de drukkerij - en dit heeft grote invloed op mijn dagelijkse routine. Tot deze zomer probeerde ik werk te combineren met studies in de 11e klas. Ik werd nauwelijks kort voor de eerste les wakker en sloeg het vaak over. Vanaf de ochtend dat ik op de een of andere manier begon te werken: ik keurde de lay-outs van de boeken goed, overhandigde ze aan de pers en communiceerde voortdurend met mijn partners per post. Tegelijkertijd zat ik aan het bureau. Het was moeilijk om werk te combineren met lessen op school, van waar ik helemaal moe en uitgeput was. Toen ik begon te werken bij de uitgeverij, stopte ik praktisch met het doen van iets anders dan strips of studies.
Na mijn afstuderen ging ik nergens naartoe - ik besloot om een jaar te gaan rusten om niet alleen het werk van de uitgeverij te verfijnen, maar ook om projecten te schrijven waarvoor tijd was. Nu ga ik om twee of drie uur 's nachts naar bed en word ik rond elf uur' s morgens wakker. Onmiddellijk kom ik erachter wat er op een dag moet gebeuren, ik noteer het plan en voer het geleidelijk uit, terwijl ik tegelijkertijd aan persoonlijke verhalen zoals strips in instagram werk. Ik heb praktisch geen vrienden meer met wie ik nergens aan zou werken, aan welke partij dan ook, daar kan geen sprake van zijn. Elke dag probeer ik wat tijd vrij te maken voor lezen, films, games en fietsen. Hiervoor maak ik plannen, bepaal ik de data. In alles wat met mijn planning te maken heeft, denk ik met deadlines: mijn houding ten opzichte van de tijd wordt bepaald door de geplande projecten, hoeveel gevallen er moeten worden gedaan, welke boeken ik ga lezen. Tegelijkertijd is het heel moeilijk om eraan te wennen dat het binnen een maand niet nodig is om naar school te gaan.
Nachtdiensten
Zelfs als je bedenkt dat ik niet langer professioneel poker speel, blijven de overblijfselen van de vroegere manier van leven voelbaar: het is bijvoorbeeld moeilijk om voor vier uur 's morgens naar bed te gaan. Alle pokerspelers zijn nachtbewoners, men zou kunnen zeggen extreme uilen. Degenen die in live games spelen - in casino's in het buitenland of in underground clubs in Rusland - streven er natuurlijk meer naar om meer te spelen met amateurs en minder met vergelijkbare professionals. En amateurs hebben de neiging om overdag te werken aan een echte baan, zodat er iets te verliezen is 's nachts. Professionals worden gedwongen zich aan te passen.
Toen ik ongeveer tien jaar geleden geïnteresseerd raakte in poker, begon ik op internet te spelen, en daar was het toernooischema volledig en volledig afgestemd op de Amerikanen, waar poker bij ons als een "dwaas" is. Daarom gebeurden er 's nachts, Moskou-tijd, alle andere interessante dingen die me geschikt waren, omdat ik tijdens werktijd deed alsof ik een fatsoenlijk persoon was, die in de "Poster" werkte. Op 15 april 2011 mochten Amerikanen geen online poker spelen en sindsdien is het schema geleidelijk aangepast aan Europese en Russische tijdzones, maar als dit lukt, kan de goksessie van de online speler nog tot 's morgens vroeg worden uitgesteld.
Een belangrijk kenmerk van toernooipoker is dat er veel geld wordt gespeeld in de uitgangen, dat wil zeggen wanneer vermoeidheid zijn maximum bereikt. При этом цена одной ошибки в этот момент может достигать десятков тысяч долларов и определять, заработает ли игрок что-то по итогам месяца (а то и года) или останется в минусе. Естественно, покерные игроки самыми разными способами пытаются себя подготовить к таким марафонам. Причём если лет десять назад в моде были кофе, энергетики и даже какие-то сомнительные медицинские препараты, то примерно пять лет назад ветер сменился, и чуть ли не большинство профессиональных игроков в покер стали адептами здорового образа жизни, правильного питания и завсегдатаями тренажёрных залов. Те, кто не обременён семьёй, стараются отсыпаться днём, но такая возможность есть далеко не у всех.Veel geven pokertoernooien op omdat ze simpelweg hun vermogen verliezen om 's nachts te worden met de leeftijd.
Hoe hard je ook probeert, om in de eerste helft van de dag volledig met een pokerspeler te communiceren, is er vrijwel geen kans. Zelfs bellen is vaak nutteloos - de telefoon is niet verbonden, omdat de abonnee zich in de nauwe omhelzing van Morpheus bevindt. Je moet niet verbaasd zijn als de gesprekspartner, die je om vijf of zes uur 's avonds heeft geantwoord, terloops opmerkt: "Ik ben net wakker geworden." Zo'n functie in dit vreemde beroep. Heel vaak hebben professionele spelers moeilijkheden in hun persoonlijke leven - niet omdat ze alles verliezen (hoewel dit gebeurt), maar omdat niet elke persoon, vooral met 'normaal' werk, in staat is om deze manier van leven van een partner te verwerken.
Fondsbeheer en opvoeding van kinderen
Twee jaar lang woonde ik in twee steden en tot voor kort hing mijn dagelijkse routine alleen af van de stad waar ik was. In Kiev ben ik de oprichter van de stichting Tablettochka en haar directe supervisor, dus ik probeer het zo efficiënt mogelijk te gebruiken elke minuut in mijn thuisland. Als ik in Kiev ben, ben ik om acht uur 's ochtends al op zakenontbijt en eindigt de werkdag niet eerder dan acht uur' s avonds. Daarna ontmoet ik vrienden en daarna communiceer ik met mijn man op Skype. Twee weken in Kiev persen me zodat ik daarna maar een paar dagen slaap en eet. In Moskou ben ik een vrouw. En hoewel het ritme van de stad voor de gek snel is, was het voor mij heel kalm en soepel. Maar sinds kort is alles veranderd. Ik heb een zeer veeleisende baas die me geen vakantiedag of vakantie geeft en 24/7 een onmiddellijke reactie nodig heeft. De naam van de baas is Vera, en ze is vijf maanden oud. Al die vijf maanden hangt mijn dagelijkse regime alleen af van haar slaap en gemoedstoestand.
Het is belangrijk voor mij om alle sferen van mijn leven gevuld te houden: sociale activiteiten, werk, relaties met mijn man en mijn persoonlijke tijd - dus wijdde ik enkele weken uitsluitend aan "het maken van het regime" aan Vera en nu volg ik me er strikt aan. Ten eerste houden baby's van orde en voorspelbaarheid. Ten tweede helpt het om gezond verstand te behouden en op zijn minst een beetje om de chaos die nieuwe mensen met zich meebrengen te weerstaan. Mijn eerste opstijging is van 6.30 tot 8 uur in de ochtend - op dit moment heb ik tijd om koffie te drinken en een paar verzen te lezen en door de tuin te lopen. Van 8 tot 10 slaap ik of neem ik een douche en doe ik een training. Omdat er geen mogelijkheid is om naar de sportschool te gaan en, eerlijk gezegd, luiheid, train ik thuis met Jillian Michaels videotraining. Het enige dat hiervoor nodig is, is 30 minuten, een mat en halters. En discipline. De laatste is basic.
Van 10 tot 13 - tijd dochter. Waar mogelijk controleer ik berichten in messengers en mail en als er vragen zijn, antwoord ik. Van 13 tot 16 - werkuren. Op dit moment parseer ik werkmail en communiceer ik met collega's op Skype. Ik ben mijn team zeer dankbaar, wat mij alleen aantrekt in kritieke gevallen en in situaties waarin ik echt niet zonder mij kan. Ze zijn al zo professioneel en onafhankelijk dat mijn deelname niet elke dag nodig is. Van 16 tot 19 - opnieuw, dochter's tijd: een wandeling rond de binnenplaats, rhymes-poteshki-tellers, oefeningen, zwemmen en slapen. Na 19:00 doe ik huishoudelijke klusjes, ga eten en lees. Elke dag ben ik van plan om om 22 uur naar bed te gaan, maar voor middernacht ben ik er nooit in geslaagd. De man komt na twaalf uur thuis van zijn werk en ik wil op zijn minst hallo zeggen.
Ik kan niet zeggen dat alle delen van mijn leven in balans zijn. Absoluut niet. Ik zie praktisch niet met vrienden in Moskou, ik ga eens in de twee weken naar cafés en manicures, en dit is een heel evenement waarvoor ik me een aantal dagen voorbereid, zoals Natasha Rostov als eerste bal, ik denk aan wat ik zal dragen en bestellen. Nu lijkt het erop dat ik honderdmaal meer plezier beleef aan deze reizen dan voorheen. Ik stopte bijna met praten aan de telefoon. Ze bellen me, hetzij wanneer ik geloof, of wanneer ze slaapt en ik ben in de buurt, of wanneer ze wispelturig is. Ik weet dat veel mensen aanstoot nemen omdat ze niet terugbellen (sorry!).
Ik stopte met het kijken naar tv-programma's en films, dus ik las met afgunstrecensies over de nieuwe Woody Allen-film. Nu volg ik bijna niet het dieet en vaak, in plaats van volledige maaltijden, grijp ik wat ik kan bereiken. In de nabije toekomst zijn we van plan om gezond en gezond voedsel terug te brengen naar ons leven en het gebruik van koekjes met "gebakken melk" te beperken. Helaas ben ik minder effectief geworden op het werk, maar ik weet zeker dat dit een tijdelijk fenomeen is. In de tussentijd voel ik me in die grap: "Hoe krijg je het voor elkaar om alles te doen? Ik heb geen tijd om iets te doen." Maar mijn belangrijkste hack in het leven, dat helpt bij het ordenen van chaos en het gezond verstand te behouden, is om vast te houden aan het regime, anders zal het niet overleven. En drink natuurlijk veel water - het stimuleert betere koffie.
foto's: Africa Studio - stock.adobe.com, spaxiax - stock.adobe.com, Winai Tepsuttinun - stock.adobe.com