Hoe kom je uit een relatie waarin je gepest wordt?
ALLEN WIJ HEBBEN DE MASSA VAN VRAGEN AAN ZELF EN DE WERELD GEKOMENwaarmee er geen tijd lijkt te zijn of naar een psycholoog moet gaan. Maar overtuigende antwoorden worden niet geboren als je tegen jezelf praat, tegen je vrienden of tegen je ouders. We zijn begonnen aan een nieuwe reguliere sectie waar professionele psychotherapeute Olga Miloradova prangende vragen zal beantwoorden. Trouwens, als je ze hebt, stuur het dan naar [email protected].
Hoe kom je uit een relatie waarin je gepest wordt?
Het lijkt ons dat er geen geweld is. Dat in goede gezinnen of zelfs in paren een man geen hand opsteekt tegen een vrouw, omdat dit een overblijfsel uit het verleden is. Gebrek aan bewustzijn maakt ons blind en doof en als we ons in de situatie van huiselijk geweld begeven, worden we gehinderd door een gevoel van hulpeloosheid en hopeloosheid. Wat is de aard van geweld en hoe ermee om te gaan?
OLGA MILORADOVA psychotherapeut
Er zijn dingen waar je aan denkt: het kan iedereen overkomen, maar mij niet. En in het algemeen lijkt het erop dat in onze tijd de uitdrukking "beats - it means love" alleen een sceptische glimlach kan veroorzaken, en huiselijk geweld gaat helemaal over verafgelegen patriarchale landen, waar een vrouw zonder hijab niet op straat gaat. Ondanks de visies van schrijvers van science fiction (die trouwens vaak gelijk hadden) over de toekomst van vrouwen in de 21e eeuw - van kinds af aan communiceren met dolfijnen op myelofon en vechten met ruimtepiraten - is de realiteit dat elke derde vrouw in Rusland wordt blootgesteld aan een of andere vorm van geweld ( zowel fysiek als psychologisch) van hun partner. En als psychologisch geweld misschien niet zo voor de hand liggend is, waarom laten dan diegenen onder ons die in elkaar geslagen zijn zich dan bij de eerste gelegenheid zo ver mogelijk van de agressor wegrennen?
Het grootste probleem is dat de persoon zich in eerste instantie niet als een folteraar zal vertonen - bijna niemand zal een vrouw verslaan op de eerste date. Relatiegeweld ontwikkelt zich traag en geleidelijk en het is erg belangrijk om te proberen te achterhalen wat er is gebeurd tussen twee mensen, van twee geliefden tot een slachtoffer en een monster. De meest typische relaties gebouwd op geweld ontwikkelen zich volgens het principe van de zogenaamde geschoolde hulpeloosheid. Het gaat erom de macht van een man over een vrouw te consolideren, die gepaard gaat met de vernietiging van haar zelfrespect, wat haar het idee suggereert dat zij niets vertegenwoordigt, en zij, zo grijs en huiselijk, had veel geluk met zo'n uitstekend voorbeeld van mannelijkheid als hij. En hoe hoger in deze situatie het mogelijk is om voet bij stuk te krijgen, hoe lager haar zelfrespect zal zijn en hoe hulpelozer en kwetsbaarder ze zal worden. Het is helemaal niet noodzakelijk om oprechte grove beledigingen te zijn, het kan ook een heel delicaat en zeer intellectueel werk zijn over de systematische vernietiging van het zelfrespect van een vrouw, wat het vermogen om objectief te beoordelen wat er gebeurt, alleen maar bemoeilijkt.
Om weer controle over je leven te krijgen, moet je je vroegere zelfvertrouwen herwinnen.
Het is des te verschrikkelijker als deze situatie zich op een "gunstige" basis ontwikkelt - wanneer een vrouw, vanwege bepaalde omstandigheden, zich werkelijk in een situatie van afhankelijkheid van een man bevond. Misschien is hij ook bezig met werken, misschien bevalt hij, maakt hij geboorte, gaat hij naar een onbekende voor haar, maar een comfortabele omgeving voor hem enz. - met al deze opties neemt de hulpeloosheid aanzienlijk toe en kan dit leiden tot volledige verlamming van de wil van de vrouw, waardoor ze meer onbeschermd, passief, niet in staat en niet bereid om iets te doen. Het is belangrijk op te merken dat deze relaties meestal geen eindeloze hel zijn en met tussenpozen van aard zijn met heldere intervallen - met liefdesverklaringen, handoplegging en andere manifestaties van krankzinnige gevoelens. Dit doet een vrouw geloven dat alles zal veranderen en verbeteren, en vormt zich in haar emoties, die, vanwege hun intensiteit, haar ervan overtuigen dat dit echt stormachtige en vurige liefde is. Maar dit is zeker geen liefde. In wezen doet dit verwantschapspatroon denken aan wat wordt gevormd met het bekende Stockholm-syndroom.
Op basis van dit alles zullen we proberen te begrijpen welke emoties ons beletten te ontsnappen uit de vicieuze cirkel. Wat zijn de redenen waarom vrouwen in een dergelijke relatie blijven, ondanks het feit dat het in dergelijke situaties noodzakelijk is om aan de politie te rapporteren? Allereerst machteloosheid. Om de controle over je leven terug te krijgen, moet je eerder vertrouwen in jezelf krijgen. Je kunt een lijst maken van je positieve kwaliteiten en prestaties, je sterke punten onthouden. Deze lijst kan als levenslijn worden gebruikt wanneer u terug wilt glijden naar zelfdoding. De steun van vrienden, ouders, misschien een psychologische counsellor is erg belangrijk. We moeten ons echter realiseren dat het het beste is om steun te zoeken van degenen die in u geloven en uw onafhankelijkheid, bijvoorbeeld als uw ouders u willen verwijten dat zonder hen u in het leven niets zou hebben bereikt, dan is het duidelijk dat zij niet degenen zijn je hebt in deze situatie nodig.
Als je zo verschrikkelijk was, kon hij gewoon vertrekken, maar wie gaf hem het recht om te 'straffen'?
Dan stoort het schuldgevoel. Misschien is je partner een bekwame manipulator en heb je laten geloven dat het door jou is dat de situatie is zoals die is en dat jullie het allemaal verdienen? Of begrijpt u als rationeel persoon dat twee mensen betrokken zijn bij relaties en dat zij ook niet altijd een engel zijn geweest? Misschien heb je zelfs geprobeerd het vroegere vertrouwen aan de kant te krijgen en je partner bedrogen te hebben? Wat er ook gebeurt en wat er ook gebeurt, geen enkele actie kan aanleiding zijn voor geweld. Als je zo verschrikkelijk was, kon hij gewoon vertrekken, maar wie gaf hem het recht om te 'straffen'?
Angst. Ondanks de gruwel van de situatie, kan het lijken dat verandering niets goeds zal brengen. Bovendien, wanneer een vrouw plotseling uit de hand begint te lopen, schudt ze de krachtstructuur die gevormd is in de relatie, die haar partner angst aanjaagt, ze is bang om de controle te verliezen en begint vaak nog meer te dreigen en nog harder te knijpen om de oude regels te retourneren. In geen geval kunt u toegeven aan deze bedreigingen - als u de speling opgeeft, zijn er kansen dat de gevleugelde buitenspeler met een nieuwe overwinning de schroeven nog meer zal aanspannen. Als je serieus bang bent voor bedreigingen - ga naar de politie, verstop je voor je vrienden, in een crisiscentrum, in elk geval is er een manier om mogelijke obstakels te overwinnen.
Schande. Velen kunnen de situatie zelf niet aan, maar aan de andere kant zijn ze niet klaar om om hulp te vragen. Omdat het niet gebruikelijk is om afval uit de hut te nemen en vervolgens om buren, collega's of iemand anders te verzorgen, en in het algemeen is er altijd de angst dat wanneer je op een dienst solliciteert je het stigma van geesteszieken kunt krijgen. Het is ook onaangenaam voor velen om zichzelf te herkennen als slachtoffers. Maar totdat je van de situatie af raakt, zul je gedwongen worden om de hele tijd in deze schaamte te blijven en iets te verbergen. Het is niet nodig om jezelf als een slachtoffer te beschouwen, integendeel, het overwinnen van geweld vereist enorme kracht en je zou jezelf eerder als een winnaar moeten beschouwen. Om het trauma te overwinnen dat zo'n relatie heeft opgelopen, is het erg belangrijk om de liefde voor jezelf te herwinnen, jezelf te accepteren, je unieke karakter te erkennen. Het is belangrijk om te begrijpen dat, ondanks de hulp van iemand, dit pad je alleen moet doen. Het is onmogelijk om de situatie te corrigeren met huiselijk geweld, zo'n relatie is een totale hel van waaruit je eruit moet.